ダイエットしてるからラーメン食べない！というのは、、、
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田です。
糖質制限ダイエットしているならラーメンを辞めろ！
なんて言われたらダイエットする気がなくなりますよね？
だって美味しいですもん。
確かに、ラーメンは糖質と脂質の塊です。
高カロリーですし、脂肪となりやすい成分が多いです。
なのでダイエットしている人からは敬遠されがちです。太りやすい食事の代名詞とも言えるような紹介のされ方をテレビや雑誌で良く見ます。
ほとんどが糖質と脂質、その上高カロリー。そこだけをとると、本当にダイエットを決めたあなたは一生ラーメンを食べられないんじゃないか？と不安になったかと思います。
必要な栄養素がとれません。
その上ラーメン一杯のカロリーはというと、500kcalとか600kcalほどです。トッピングをすれば、800kcalとかものによれば1000kcal近くにもなります。
本当に欲しい栄養素ではないのに、カロリーが高いのは痛いところです。
でもラーメンを食べるのって、毎食でもなければ毎日でもないと思います。そういう方は別ですが、週1回とか月1回程度であれば無理して我慢する必要はないと思います。
そこを気をつけるより、他の食事で気をつけるべきだと考えます。
要するに週1回程度ラーメンを食べるぐらいまで気にしなくても良いということです。
それはチョコレートでも同じこと。
チョコレートを1枚食べたからといって、気にするほどナーバスにならなくても良いんです。
その程度ではさほど変わりません。
もちろん、そこまで厳しく毎食指示通りにして下さい！というトレーナーもおられます。
そういうところで極限まで追い込みたいのなら、そちらにいっていただくことをオススメします。
私がそこまで厳しくしなくても良い。というのは、そのラーメン一杯やチョコレート1枚でそんなに変わるものではないから。という理由以外にそこまで厳しく、我慢や制限などをしているとあなたはどうなりますか？
私はストレスが溜まります。
間違いなく。
そのような生活は続けられません。
ということは、
ダイエット失敗します。
例えば、3か月先の結婚式の時だけ痩せていれば良い。終わったらもう一生ダイエットはしないというのであれば、極限まで追い込んだら良いと思いますし、追い込むべきです。
でもカラダ作りってそんなものではないですよね？
一生あなたは、あなたのカラダと生活しなければいけません。
無理なダイエットで今は良いかもしれません。でもその先の何年後かを見てみると、、、。
ということになってしまいます。
そうならない為には？
というのを考えて行動してみてください！
