ダイエットはイベントではありません！
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナー青田です。
ダイエットをイベントとして考えているなら成功はしません。
いつまでに○kg痩せる！
そこまでダイエットを頑張る！
もちろん、「いつまでに」という目標がより具体的かつ明確であれば問題ありません。
例えば、3月末までに4kg痩せる。
なぜ3kgでも5kgでもなく、4kgなのか。
4kg痩せて何をしたいのか。
どういう体型になりたいのか。そもそもその体型には4kg痩せるとなれるのか。
など具体的に目標を立て、ダイエットが成功した時のイメージを鮮明にできていれば良いのですが、陥りやすいのが「4kg痩せる！」だけで終わってしまっているパターンです。
この場合間違いなくリバウンドします。
ダイエットをイベントにしている典型的な例です。
短期的で単発なダイエットは間違いなくリバウンドします。
このブログを読んでくれているあなたには、リバウンドして欲しくありません。縁があって読んでいただいているので。
リバウンドしない為には、ダイエットを習慣にしないといけません。
健康的なカラダ作りが、1週間や2週間でできるものではありません。
確実にカラダを変えていくなら、3か月は続けていかないといけません。だからといって3か月で終わりというわけではありません。
あなたの今のカラダはあなたの今までの習慣によってできたカラダであり、これから習慣を変えることでカラダは変わります。
要するに、ダイエットは一生続くのです。
ダイエット＝習慣なので。。
『美』を追求するとキリがありません。
それを単発のイベントみたいにすぐやめてしまったり、リバウンドを繰り返していたらどれだけあなたのカラダに負担がかかっているのか。
あなたが思っている以上に、リバウンドなど体重の激しい増減はあなたのカラダに大きく負担をかけています。
いつまでに痩せたい！
その気持ちやモチベーションは大切だとは思います。
だからと言って、極端な食事制限や過度なストレスを与えるようなダイエットをすると、今は良いかもしれません。
ですが長い目で見ると間違いなく、痩せにくいカラダを作ってしまっています。
今まで以上にキレイになりたい！
年を重ねてもキレイであり続けたい！
本気であれば年齢は関係ありません。
イキイキ、キラキラ輝く人生をあり続けるには、ダイエットはイベントではなく習慣です。
その為には、何をすれば良いか？
一人で考えるのは時間のムダです。
何か行動すれば、結果はついてきます。
行動しなければ、何も変わりません。
