すでにダイエットを始めてます
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
痩せたい。
と思っている方も。
痩せなくても良い。
と思っている方も。
ダイエットをしています。
なので、そのダイエットを変えればカラダも変わります。そのダイエットを続けていけばカラダは変わりません。
新しいダイエットをして、成功したからといってそのダイエットをやめてしまい元のダイエットに戻せば元の体型に戻ります。
なにが言いたいかと言うと、あなたが50kgから45kgに痩せたいと思い糖質制限をしたとします。
そしたら2か月で目標を達成しました。
そこからは体重をキープしたい！！
そこからは徐々に糖質制限をやめていったり、あるいは糖質制限を辞めてカロリー制限をするかもしれません。
どちらにしようか迷われていると思います。
どっちをとっても体重が増えてしまいそう。
と考え、
結局はどうしたら体重をキープできるか分からない。。。
徐々に糖質制限をやめても、
糖質制限を辞めてカロリー制限にしても、
太ります！
あなたが45kgまで痩せれた糖質制限は、あなたが45kgになる為のダイエット法なのです。
45kgに痩せる前の50kgだったあなたは、50kgになる為のダイエット法をしていたのです。
これは、無意識かもしれません。
徐々に糖質制限を辞めて、元の食事に戻したのであればそれに伴い体重も元に戻ります。
戻るだけならまだいいですが、元の体重より増える可能性も高いのです。それぐらい短期間で痩せるというなは、気づかない内にカラダの中に負担をかけているのです。
そもそも短期間で体重が減ったということは、カラダの水分量が減ったということです。
糖質を制限することで、筋肉の水分量が減ってしまうのです。
だから、糖質制限を辞めて普通の食事に戻すと体重が元に戻ってしまうのです。
ダイエットは生活習慣です。
あなたが今50kgなら50kgの生活習慣をしているのです。
45kgのカラダになりたければ、45kgの生活習慣を身につける必要があります。
短期間で痩せれば、その生活習慣が身につかずリバウンドしてしまいます。
それがダイエットが成功したという気の緩みかもしれません。。。
是非あなたも45kgになる生活習慣を身につけてみませんか？
一人で悩んでいる時間はもったいないです。
なにか行動すれば、必ず結果は出ます。
それが失敗でも成功でもなんだっていいのです。
失敗した時は同じ失敗を繰り返さないようになり、成功にも繋がります。
