見切り発車ダイエット
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
変わりたい！
今までの自分を変えたい！！
そう決心したのに、毎回毎回変われない。。。
そんな自分にイライラ。
安心してください。
自分を変えるには、ポイントがあります。
そして、変われないのはあなただけではありません。
人の脳は変わることを拒みます。
ダイエットで関わることで例えてみます。
血糖値という数値があります。この数値が急激に上がると、太りやすくなります。
どういう時に急激にあがるかと言うと、高GI値に分類される食品を食事の一番最初に食べると上がりやすくなります。
GIというのは、グリセミック・インデックスの略です。食品が体内で糖に変化し、血糖値の上昇スピードを表す指標になっています。
脱線しそうなので、詳しくはまた次回にしますね。
GI値が高い食事は、ご飯がその一つです。逆に玄米はGI値は低くなっています。
なのでご飯を一番最初に食べると太りやすいとは、この理由があるからです。
血糖値が急激に変わるからということなんですが、ヒトは変わりたくないという性質がここでもあります。
それは、一番最初にご飯を食べると血糖値が急激に上がるという変化がおこる。だからご飯を見ただけでも、血糖値に変化が起こるようになっているのです。
それでも食べると血糖値が上がるので、太りやすいのはさほど変わらないですが、、、
このように無意識のレベルの内から、ヒトのカラダは変化をしないように作用しています。
この事実を頭に入れておくだけでも、対処は全然変わってきます。
例えば、「ダイエットを成功させたい」という時。
あなたは、細かく計画を立てていないでしょうか？？
計画を立てるということは、良いことでもあります。しかし計画ということは、今から変化するという準備のことです。
ヒトは変わりたくないという性質があるというのに、「変わりますよー」とカラダに信号を送っているのです。
これだと、準備が終わったころには完全に変わらないという壁が出来上がってしまっています。
準備中にあれいるかな？
これはいるかな？
と悩んでいるうちに、嫌になってきたりしてしまうものです。
そうならない為にもまずは行動です！！
見切り発車で行動していきましょう！！！
発車して行動している時に、
これ必要だな！
あれも必要だな！
と色々分かってきます。
ダイエットを成功させる秘訣は、
見切り発車で行動する！！
行動しないとなにも変わりません。
一歩を踏み出すと変わります。
その一歩を踏み出す勇気がいるのも分かります。
しかし、踏み出さないと変われません。
