その選択、非常に損をしています！
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
いよいよ12月になり2016年も残り1か月を残すのみとなりました。
「もう今年のダイエットは諦めた！」
「年明けからダイエットしよう！」
「2017年こそ痩せる！」
と言って今はダイエットを休んでいる。
ってことはないですよね？
ほとんどの方はそうだと思います。
私はフィットネスジムの勤務経験が長かったので、あることを私は知っています。
それはフィットネスジムに関する、こんなデータです。
12月(今ですね)は入会者数や来館者数がグッと少なくなります。そして、新年が始まると一気に入会者数増え、フィットネスジムが新年1回目の営業日から多数の方がトレーニングに励まれます。
皆様考えることは一緒です。。。
だけどそれでは他の人と差をつけられません！！
1か月は大きいですよー！
夏前の6月7月は多いのはイメージできますよね？
薄着になる季節だからです。この時期の営業成績で、1年間を左右する。と言われているぐらいです。
その季節に匹敵するぐらい、1月は多いです！
日本人は節目が好きです。
他の人と一緒で良い。という方は年明けからダイエットを頑張ってください。
ライバル(自分自身にも)に勝ちたい！他の人と差をつけたい！という方は今から始めましょう。
「ダイエットしよう！」と思った今が始めどきです！
今からダイエットを始める！！！という方にとっておきの情報があります。
一番痩せ痩せやすい季節は冬なんです！！！
寒くなってくる今です！！！
そんな絶好の季節なのに、ダイエットを1か月先延ばしにするのは勿体無くないですか？？
1か月先延ばしにすることで、ダイエットの効果が1.5か月分2か月分くらいになる可能性もあります。
この1か月の過ごし方で大きく変わってきます。
あなたはどっちでしょうか。
2017年のキラキラ未来
2017年も今までと同じ未来
もちろん私はキラキラした未来が良いです。
どうしたらキラキラ未来が来るのでしょうか？
それは、「行動」することです。
一歩踏み出すには、勇気が必要です。
しかし、踏み出すと変われます！
何もしないと変われません。
年が明けて、「なぜ変われないんだろう」と悩むより「どうしたら痩せるのだろう」と考え行動をしていきましょう。
そろそろ冬が一番痩せやすい季節の理由を書いておきましょう。
もちろんクリスマスや正月などのイベントが多く太りやすいタイミングでもあります。
しかし、カラダは痩せやすくなっています。
意外かもしれませんが事実です。
冬は寒いですよね？
カラダが冷えます。しかし、内臓が冷えてしまうのは良くありません。そこで内臓を冷やさないようにする為に、カラダが熱を沢山作ります。
代謝が良くなる！
ということです。
夏は逆に暑いので、カラダは熱をこもらせてはいけないので代謝を下げる傾向にあります。
ちなみに、、、
秋や冬に食欲が旺盛になるという方は、暑い季節に夏バテ状態になり食欲が減るタイプの可能性があります。
夏場の栄養不足の反動がほとんどです。
季節による見た目の変化を調節する為にも、夏にもきちんと栄養をとりましょう！
