ココロが変われば、カラダは変わる！
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
あなたは自分がどのように食べているのか、ご存知ですか？？
以外と思っていたのと、全然違うなんて方が結構多いです。もっとも朝なにを食べたのか？昼はなにを食べたのか？夜はなにを食べたのか？が分からない方もおられます。
それではカラダは変わらない！！
変わらないから、食事の量を減らせば痩せる！
食べ過ぎていたのが原因だ！
ということで、どんどん食事を減らす。
すると結果はどうなるでしょう？
痩せた！太った！変わらない。。。
この繰り返しです。
こうなってしまうとこの後どうなるでしょうか。
食事を減らしたので、ストレスが溜まります。
挙げ句の果てには暴飲暴食で、以前の体重より増えてしまう。
あなたはそんなことを望んではいないハズです！
カラダを変える為に、食事の量を減らすことよりもっと重要なことがあります。
あなたがあなた自身のカラダに興味を持つことです！
カラダとは、ボディラインだけではありません。
あなたのココロもです。
ココロが変わればカラダも変わる！！
あなたはなんの為に、ダイエットをしてますか？
痩せたいから。だけではなく、
痩せてどうなりたいのか？これが具体的に決まっている方といない方では、全然違います。
さらに言うなれば、あなたは今の食事でココロは満たされていますか？
料理の味は覚えていますか？
あなたのカラダは今なにを欲していますか？（これは少し難しいかもしれませんが、大事なことです）
カラダは食事の影響が強くあります。
しかし多くの方は、この考え方を軽くみて「食事の量を減らすだけ」でダイエットに失敗します。
もう少しだけでも食事を味わって食べることをオススメします。
みなさんが家で食事をする場所には、テレビがあるかと思います。テレビを見ながらの「ながら食べ」をしているのではないでしょうか。
たまにはテレビを消して「これ、美味しいねー」なんて会話をしながら食事をするのも良いでふね。新しい味の発見があるかもしれませんね。
この料理こんな味がするんや！
ってあなた自身が発見したり、子どもさんたちや旦那さんからの、
美味しい！
が久しぶりに聞けるかもしれません。
ダイエット中だから、外食できない！
なんてこともありません！
ダイエット中だからこそ、家で一人ランチするよりもお友達とランチする！！
あなたが理想としているカラダになったことを想像してみてください。
手に入ったとして、あなたは今のダイエットで満足していますか？？
ストレスに耐え抜いて、理想のカラダ。
あなたはそのような未来を望んでいないハズです！
