ホットヨガでダイエット！の落とし穴
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
今日は久しぶりによく雨が降りました。
本当にとても久しぶりに本格的な雨が降ったような気がします。
なので、明日は冷えそうなので防寒や体調管理には十分注意してくださいね！
こんな寒い時期、寒くなくてもポピュラーなダイエット法として、人気なのが「ホットヨガ」です。
私自身入ったことはないですが、とても汗をかくそうですね。
なので「痩せる」と人気です！
他にも汗をかく例として、岩盤浴なんかも人気ですよね。好き嫌いは分かれますが、、、
確かに両者とも入る前と後を比べると痩せています。
ですがそれは、大量の汗をかくことによって水分が減ります。そうなるので、痩せた気になります。
痩せる=体重が減る
これになってしまっているのです。
ダイエットで体重ばかり気にしていると、キレイなボディラインを手に入れることはできません。
リバウンドを繰り返している。
ダイエットが成功しない。
そのようなあなたは、体重計の数字ばかり気にしていませんか？
それでは今までのあなたと変わりませんし、変われません。体重計の数字を気にするのではなく、見た目を気にする。
そっちの方が、あなたが理想としているカラダに近づけます！！
ホットヨガや岩盤浴など、汗をかくことによって危険なことになる可能性があります。
それが脱水症状です。
しっかりと水分をとるようにしましょう。
理想としては、ホットヨガに入る前に測った体重とホットヨガが終わった時に測った体重が同じようになるぐらい水分をとるのがオススメです。
その体重の差が大きいと脱水症状の危険性が高まります。
脱水症状になると、血液がドロドロになり代謝が悪化します。代謝がわるくなる。ということは、
脂肪を蓄えやすくなります。
キレイになりたい！
ダイエットしたい！！
そう思って、暑いのを必死に耐えて取り組んでいたのに、美容のためには逆効果になっていたのです。
痩せるためには汗をかくことが良い！！
そういう風に信じ込んでいませんか？？
確かに、汗や便、尿などの排泄物や老廃物を出すのは、カラダに良いことです。
うまく出せない方も結構おられるので。
しかし、なんでも出せば良いというものではありません。
それを少しでも理解できているあなたは、すでにトレーニングを取り組まれているかも知れませんね！！
まだの方も遅くはないですよ！
効率を求める方は、専門家にお願いするのもオススメします。
