食べ過ぎても大丈夫！
神戸・東灘区で活動しておりますパーソナルトレーナーの青田竜希です。
今日は食べ過ぎたから絶対に太ってるーー
本当に良く聞きます。
確かにそう感じますよね！
実際に食べる前と食べた後に体重を計ると、確かに体重は増えています。
食べ過ぎた翌日に体重を測っても体重が増えています。
カラダの中に入れているのだから当たり前ですよね。
例えば、水はカロリーがありません。
いくら飲んでも太らないということです。
体重を測って1リットル水を飲んで、体重を計ると1kg増えているということです。
これは太ったとは言はないですよね？
これと同じです。食べ過ぎた後に体重を計るから太ったように感じるのです。
では食べ過ぎた翌日にも体重が増えているのは、なぜでしょう？
答えは、水分です！
ようするにむくみです。
水分としてカラダの中に入っているだけであって体脂肪にはなっていません！！！
ではいつ体脂肪になるのでしょうか？？
それは、食べてから2週間後です！！
食べたものが体脂肪に変わるのに2週間かかるのです。なので、
食べ過ぎたとしてもその後2.3日間で調節すれば、体脂肪として溜め込まずにすみます！！！
この考えでこの年末の期間を過ごしてみてはいかがですか？
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