食べて痩せる！それが私のやり方
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
食べて痩せる！！！
これが僕の指導しているパーソナルトレーニングです。
食べるのを我慢しても痩せることができます。
極力我慢したくないですよねー！
さらに我慢をしたり、極端に食べる量を減らしたりしてしまうと、肌荒れやカラダの調子を崩してしまったりと良いことはありません。
でも我慢はしたくないけど、
揚げ物が食べられない。。。
それは、辛い！
なのでダイエットをしていても揚げ物は食べたいですよね。
ものによっては食べても良いです。
野菜だけでしょ？
そんなことはありません。何を食べても良いです。但し注意をしていただきたいことがあります。
それは、
良質の油を使った揚げ物です。
そんなの外食では分からない。。。
その通りです！
ですがお店ごとによって違いはあります。良い雰囲気のお店は良質の油を使っているかもしれません。
栄養学の専門家から伺った話ですが、
ファーストフードやファミレスなどのフライヤーの油を「発ガンスープ」と呼ばれているそうです。
カラダにも悪いです。
その上、太る効果が絶大です。
冷凍のポテトを使っているところだと、ポテト自体にはほとんど栄養が残っていません。たくさん油を吸ったものを食べているだけということになります。
しかも、そういうところだと油の質も悪いでしょう。
質の悪い揚げ物を沢山食べると、子宮に影響が出てきます。
なぜかというと、
女性ホルモンというのは、油（要するにコレステロール）から作られています。子宮など婦人科系の器官に悪い影響が出てきます。
それを防ぐには、新鮮な油で揚げ物を作る。
ノンフライヤーを使うのもありですね！
オススメは、パン粉の代わりにナッツやゴマを衣にして揚げるというものです！！
ナッツやゴマはもともと油が含まれています。
なので衣が酸化した油を沢山吸わなくて済むので、かえってヘルシーになります。
ダイエットからかなり離れてしまいましたが、健康なカラダが一番です！
食事は制限でなく、改善です！！！
