食べて痩せる！その方法とは！？
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
食べる量を減らしても痩せない。
痩せてもリバウンドしてしまう。
食べる量ばかり気にしてしまうと、ダイエットは成功しません。かえってストレスを感じてしまう。
私のダイエット指導は、ただ痩せれば良いという考えではありません。
10年後も20年後も健康でよりキレイにイキイキと生活をしていただけるような指導を心がけています。
その為にも、しっかりと食べることが重要です。
ヒトのカラダは、自分が食べたものからできています！
当たり前のようですが、とても大事な考え方です。
私が食べたものがあなたのカラダを作りませんし、逆もそうです。
食事によって取り込まれた食べものは、カラダの中で分解され、吸収されます。
それがあなたの、筋肉や骨、血液、脳などを作っているのです。
食べたら太る！
というイメージが強すぎます。
正しく食べると筋肉もつきやすくしてくれます。
食べること＝脂肪がつく
ではないのです。
食べる＝あなたのカラダをつくる
こういうことなんです。
表現が曖昧かもしれませんが、、、
あなたが太りたければ、太るような食事を身につければ良いし、
あなたが痩せたいのであれば、痩せれるような食事をすれば良い。
痩せるような食事で、落ち入れやすいのがただ単に量を減らしてしまうことです。
カラダの原料となる成分が栄養なので、痩せれるように栄養をしっかりと摂らないといけません。
もしあなたが普通の食事をしているのに、どんどん太っていっているとなれば、それは太る為の普通の食事ということです。
痩せたければ、痩せる為の「普通」の食事に切り替えないといけませんね！
