あのやり方、このやり方。正しいのは？
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
スポーツクラブで黙々とトレーニングに取り組まれてる方でこういうのを良く目にします。
レッグプレスで説明してみますね！
スポーツジムに行ったことがない。
トレーニングマシンを使ったことがない。
など、
レッグプレスが分かりにくいかったら、スクワットでイメージして下さいね！
そうです、屈伸運動みたいなやつです。
まずは膝を伸ばし直立した状態からスタートしますよね？
そこから曲げていきます。
膝が90度になったら、今度は膝を伸ばしていきます。これでスタートポジションに戻っています。
ここまでの動きで1回です。
時間にして1秒ちょっと、、、
早すぎます。。。
（いろんなやり方があるので参考までに）
しかも、めちゃくちゃ軽い負荷で！
伸ばした勢いで、足を置いている台から足が離れてしまうほどです。
初回のマシン説明の時に10回って言われているから、10回で終わる。
このような方いませんか？？
せっかくのトレーニングの時間が無駄になっていますよー！
あなたは心当たりがいくつありますか？？
せっかくあなたの大切な時間を使ったにも関わらず、効果が得られない。効果を中々実感できない。
あなたが取り組んでいる、その半分の時間で効果を感じることができる方法を知っています。
