筋トレは正しい姿勢を知ることから
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
背中が丸まっていませんか？
それとも、
背中を反りすぎていませんか？
意識しても正しくできていない人が大半です。。
猫背になっていたりすると、「姿勢を正しなさい」と言われたことがあると思います。
では、なぜ姿勢が大事なのでしょうか？？
カラダのパーツを正しい位置に戻す為です！！
私たちのカラダは、骨と筋肉で構成されています。
骨を支えているのは、
筋肉。
骨を動かしているのは、
筋肉。
骨は動かすことができません。。。
なので、あなたが理想的なボディラインを手に入れるためには、まず自分が筋肉を正しく使えているか確認することが必要です！！！
「自分のカラダだから、思い通りに動かせて当たり前♪」
と思われている方が多いと思いますが、結構難しいものです。
例えば、背筋を伸ばして立って誰かに写真を撮ってもらってみて下さい。右肩が上がったり、左肩が上がったりと、自分で真っ直ぐしているつもりでも歪んでしまっているのです。
自然体でそれだけ歪んでいると、力を入れると余計に歪んでしまいます。
自覚していなくても、ほとんどの人がうまく筋肉を使えていません。
だからこそ、姿勢を一旦リセット！！
これが大事になってきます。
