女性だからトレーニング必要ないと考えている方は読まないで下さい
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
女性の方から「筋トレは必要ですか？？」
必要でないと思うならしなくても良いです。
私は必要だと考えているので指導しています。必要でない事はしてもムダになります。
必要でないと考えているのであれば、強制することでもありませんし時間のムダにもなります。時間は変えられません。普遍です！
必要ではないとお考えの方は読まなくて良いです。必要だと考えている方は読み進めて下さいね！！
読み進めているあなたは、必要だと考えておられるというのことですね！ポイントを紹介します！！
まずどんなトレーニングをしていけば良いのでしょうか？
私はダイエット専門で活動しているので、その目線から言うと「まずは下半身を鍛えましょう」
筋肉をつけると痩せやすくなります。
基礎代謝量というのがアップするからです。この数値が上がれば痩せやすいカラダになります。
基礎代謝量は筋肉の量との関係が強いので、トレーニングをして筋肉量を増やすとダイエットの成功が近づくということです！
ではなぜ下半身なのでしょうか？
いくつか理由があります！！
まずは、女性は脚やお腹、お尻まわりに脂肪がつきやすいからです。特に内腿やお腹の横、お腹の下辺りが気になる方が多いです。
そして、カラダの2/3ぐらいの筋肉が脚についているからです。この量が増えればダイエットへの近道です。
3つ目は、脚の筋肉は落ちやすいからです。立ったり歩いたりと一番脚の筋肉を使っているにも関わらず、筋肉量が一番落ちやすいからです。
まずは、この3つを頭に入れて下半身のトレーニングを入れていきましょう！
筋肉が減るのは、太りやすいカラダの入り口です！！！
あなたのダイエットのお手伝い！
http://aotapersonal.com/
