ムキムキになりたくない、、、でも
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
あんまりムキムキになるのはちょっと・・・
と気にしてしまって、トレーニングを控える女性の方が多いです。本当にもったいないです。。。
今まで以上にキレイになるチャンスを逃しています。
男性みたいなゴツゴツしたカラダにはなりたくない。というお気持ちは良く分かります。そういう風になりたいと思われる女性の方も少ないと思いますが、、、
筋肉の発達には、テストステロンという男性ホルモンの分泌が関係しています。
もちろん女性のカラダにも、テストステロンは分泌されています。しかし、男性ホルモンという名前の通り男性の方が圧倒的に分泌量が多いです。
このホルモンの分泌量が、男性と女性の筋肉の差になっています。
さらに女性の場合は、男性より皮下脂肪が多くついています。なので筋肉をつけても女性らしいフォルムは、保たれます。
保つより、さらにキレイなボディラインになります。
さらにこのホルモンの影響で男女で筋肉の量も変わり、女性の方が筋肉の量が少なくなっています。
その影響から、女性の方が肩こりにもなりやすくなっています。
突然ですが、頭は何kgあると思いますか？
答えは、
約5kgです。
結構重いですね！
これを肩で支えているのです。デスクワークや家事などの頭が前方にいってしまう姿勢(猫背)が多いと余計に肩にストレスを抱えてしまい、肩こりにつながるのです。
筋肉をつけることで、これらも解消できます。
少しオーバーな例ではありますが、ある大学の教授でボディービルダーもしている方がいます。その方は、今まで肩こりになったことがないそうです。
教授はデスクワークや論文を書いたり、かなり肩こりしそうな姿勢が多いイメージですよね？それなのに肩こりをしていない。
肩こりに悩まなくて済むのです！！
ボディービルダーまで鍛えなくても大丈夫です。
そこにはポイントがあります。
詳しいトレーニングについてはお問い合わせください。
