ダイエットにケーキはあり！？
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
ケーキを食べたから太ってしまった。
ということを良く聞きます。
ですが、
決して、そんなことはありません。
ケーキを食べたからと言って、劇的に太るなんてことはあり得ません。
もちろんスポンジやホイップは、糖質や脂質の塊です。必要な栄養素はほとんど含まれていません。
必要な栄養素というのは、ビタミンやミネラルはほとんどありません。ダイエットにはこれらの栄養素がとても必要になります。
なので、これらの栄養素がないというのはダイエットには必要はないです。
さらに、糖質や脂質というのはカラダには脂肪として吸収されやすいです。
ダイエットには、オススメをしませんが、あなたが理想としている生活・カラダにストレスはないハズです。
ストレスを溜めない為にも計画的になら良いと考えています。
計画的にというのは、ケーキには栄養がない分それを補う栄養を補給するということです。なのでしっかりと野菜を取る。いつも以上に！さらに、
3日以内に！
これが必要になります。
野菜ジュースでも良いのですが、市販されているものだと塩分や糖分が多いものばかりです。ジュースで取る場合は、ご自身で作ったものが良いですね。
栄養学者の間では、甘いものは「栄養泥棒」とも言われています。ですが、私のトレーナー視点では
ダイエット＝甘いものはダメ
ではなく
「甘いものを食べたら栄養をプラスする」
