あなたの日常は、理想のカラダの日常とギャップはありますか？
神戸・三宮のダイエット専門ーソナルトレーナーの青田竜希です。
あなたは普段どのように生活していますか？
朝起きる、家族の朝食を作る、午前中に洗濯や掃除の家事をする、昼はママ友とランチ、昼からはお買い物、晩ご飯食べる、家族の時間を過ごす。
他にも色んな生活スタイルがあります。
思い浮かんだのがあなたの日常です。
ダイエットを頑張っていこうとしているのは、日常ではないですよね。なおさら、理想のカラダを手に入れるためにはトレーニングが大切と分かっているあなたにとって、トレーニングしている時間は、非日常であるはずです。
他にも、
色んなダイエットが流行していて、結果が出なかったら辞めて、また新しいダイエットをする。
これも普段しないことですよね。
あなたにとって普通の生活をしていて、太ってきたのであれば、太る為の普通の生活をしてきたのです。
あなたが理想のカラダを得る為の生活ではなかったのです。
普通のレベルを理想のカラダに上げることで、あなたは間違いなくなりたいカラダになれます。
多くの女性は、直ぐに結果を求めます。
今日はこれだけ走ったのだから、いっぱい減ってるはず♪
と思って体重計に乗っても、全然減っていない。
このやり方では、ダメだったんだ。
それで、辞めてしまう。
走ることが良いことかは、置いといて。
(私の指導では、走ることを勧めていません)
理想のカラダになる為の生活をしているのに、辞めてしまう。とっても勿体無いですね。
走ることトレーニングすることが、非日常であったから辞めてしまったのです。
日常のステージを上げて、
週一回のトレーニングすることが日常。
カラダに良い物を食べるのが日常。
これが理想のカラダになる為には、欠かせません。日常であれば、ストレスも溜めることはありません。
いきなり日常のステージを上げると、ギャップに耐えられなくなり途中で辞めてしまいます。
これなら続けられるということを、少しずつ増やしていきましょう。
