ダイエットで理想のカラダを手に入れた人が必ずしてる習慣とは
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田です。
ダイエットに成功して、理想のカラダを維持できている人には共通点があります。
そして、それをできている人は無理なガマンやストレスを溜めていません。
自分らしく、ポジティブで、理想のカラダでイキイキと生活しているのです。
そんな人は、必ずしてます。できてます。
そして、私のパーソナルトレーニングでもそれを大切にしています。
それは、
イメージです。
すでに理想のカラダを手に入れた自分をイメージしています。
まだ理想のカラダを手に入れていなくても、手に入れているように振る舞う。イメージします。
これができていると、脳はイメージとリアルを勘違いします。そのギャップをなくす行動をするようになります。
「お前はもう痩せている」
女性の方すみません。分からないですよね。
北斗の拳風に言ってみました。
分かりやすい例で言うと、
レモンを想像してください。
そのレモンを切って食べてみてください。
どうですか？
ツバが溢れてきました？
これは、レモンは酸っぱいというのが脳に刷り込まれていて、実際に見ていなくてもカラダが反応してしまうのです。
ダイエットでもこの様な状況を作るのです。
理想のカラダをありありとイメージする。
イメージは大切です。
