リバウンドばかりしているあなたに必要なこと
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
ヒトは「理想」と「現実」この2種類の中で生活しています。
それだったら、理想の中で生活したいですよね。
理想というのは、頭の中のことなので、
良いイメージしたら、良い体験
悪いイメージをしたら、悪い体験
をしていることになります。
なので、
ダメだ。
ついてない。
無理だ。
とか、ネガティヴな発言をしていると現実とイメージの中で悪循環をしていきます。
ネガティヴループから抜け出せなくなります。
ヒトは訓練されていないと、マイナスの記憶、経験、現実などの方が強いです。そのループから抜け出すのは、相当なパワーが必要になります。
ダイエットの場合だと
トレーニングを一生懸命にする。
食事管理を徹底する。
エレベーターを使わず階段を習慣化する。
この様なことを、ストイックに続けているともちろんカラダは変わります。カラダが変わると、自信になり性格も変わるでしょう。多くの方が性格も変わったとおっしゃっています。
しかし、この様な方は「こんなストイックな生活は続けられない」と辞めてしまうでしょう。
辞めると間違いなく、リバウンド！
そんな方の為に、解決法があります。
それは、まずはココロを変える。
ココロを変えるのなんて難しい！
という声が聞こえてきそうですが、実はココロを変えるの法が簡単なんです。
まずは、使う言葉を変える。
ネガティヴな発言をポジティブな発言に変える。
頭の中で、理想のカラダを強くイメージしてみましょう。
