ダイエットの秘訣は◯◯
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
あなたが思う世界最高の美女とは？
日本人でいうと、藤原紀香さんや檀れいさん、篠原涼子さん、米倉涼子さん、、、といったところでしょうか。
中には外国の方を目標にしている方もおられます。
そのような、具体的な目標を持つ！ということはすごく良い事です。
今まで色んなダイエット法をされて結果が中々出なかった。という方や、初めてダイエットをされる方にとってダイエットのイメージはどのようなものでしょう。
ダイエットは
キツイ食事制限をしなければならない。
有酸素運動を長い時間しないといけない。
美味しくないけど効果的な物を食べないといけない
筋トレもしないといけない。
間食を食べれない。
など、とにかくダイエットのイメージは、
しんどい
キツイ
難しい
この様なイメージを持たれている方が、非常に多いです。このイメージを持たれていると、キレイなボディラインになりたい。理想のカラダになりたい。と思っていても、ダイエットに対してあまりにも強いマイナスのイメージがあるので踏み切れないし続かない。
そういうことが起こります。
そして、何よりその考え方では
結果が出ない！！
実際ダイエットはとても簡単です。
痩せようと思えば簡単に体重は落ちます。
無理な食事制限も
長い時間の有酸素運動も
しなくてです。
ダイエットは簡単で楽しいです。
信じられない方は、1kg痩せたらご褒美にチョコレート♪
など自分にご褒美をあげてカラダから楽しいものだと思い込ませてみましょう。
今までのあなたの生活では周りや自分が、
失敗した。
リバウンドした。
難しい。
と言い続けていることでしょう。ダイエットだけではなくても、普段の生活でもこの様な発言を多くしていないですか。
一度数えてみるのも良いかもしれませんね。
脱・ネガティヴ発言！
※発言から3秒以内にネガティヴ発言してると気づけたらセーフ、ノーカウントなど緩いルールを入れながらすると良いですね。
