脚を痩せさせるダイエットとは
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
脚を痩せさせる為のダイエット。
ダイエットして、お腹とか胸の脂肪が落ちても中々脚が痩せない。
そんなあなたは、このような結果だとダイエットが成功したとは言えないですよね。
まず、脚が太くなる理由はなにか。
生活習慣が悪い
食生活が悪い
むくみやすい
運動不足で結構が悪い
筋肉を使いすぎて張っている
歩き方が悪い
姿勢の問題で骨格が歪んでいる
脚を組む
靴のサイズが合っていない
脚のかかとを引きずっている
当てはまることが多いんじゃないでしょうか。
どれも大まかに脚を痩せさせるダイエットをするには、正しい食生活と筋肉をうまく使って脚の血流を良くさせる。ということです。
脚を痩せさせる為には、ポンプの役割をしている筋肉をトレーニングして血流や老廃物をしっかりと流す力をつけることが必要です。
