ダイエット・美脚対策はむくみからも
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
脚が太い、下半身ばかり太くなる。
このように悩んでる女性の方。ほとんどがむくみもともなっています。
夕方になると靴がきつくなる。
ブーツのファスナーが上がらない。
いつも脚にだるさが残る。
ちょっと歩くと疲れる。
この他にも様々な症状がありますが、症状が出ない隠れむくみなんかもあるので注意が必要です。
隠れむくみが一番危険だったりして、
そもそもむくみとは、静脈が排水の回収がうまくいっていないことによって起こります。そのむくんだ脚には、余分な水分と一緒に有害な老廃物がたっぷり含まれています。
それがセルライトの発生にも繋がります。
セルライトを予防する為にも美脚の為にも、むくみ対策は必須です。
むくみ対策は、トレーニングと食生活の改善からです。
特にタンパク質、ビタミンCカリウムなどで体内の水の流れをスムーズにする為の栄養をしっかりととりましょう。
デトックスをしていきましょう。
