体型の持ち味を活かした『美』を追求

 

夜のタンパク質摂取であなたがもっとキレイになります。寝る30分前に、プロテインを飲むのもアリですね。

 

ダイエット中やのに、夜に食べて良いの？

 

なんて声も聞こえてきそうなんですが、そんなことありません。むしろ、タンパク質は夜に必要な栄養素なんです。

 

ヒトは寝ている間に多くのタンパク質を利用します。

 

深い眠りに入るとカラダから成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは、カラダの傷んだ組織の再生、細胞を修復する為のもの。

アミノ酸があれば、この作業がよりはかどります。さらに基礎代謝アップにもつながります。

 

タンパク質を摂ることで、セルライトの修繕にも役立ちます。そもそもセルライトは、ダメージを受けた脂肪組織です。タンパク質を摂ることでスリムなボディにも近づけます。

 

ポイントとしては、夜10時〜深夜2時の間に熟睡した時に成長ホルモンが多く分泌されます。脚を引き締めていく為には、その時間帯に2時間は熟睡することが良いです。