脚痩せを目指すならビタミンB群も
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
脚痩せに効果的な栄養素を紹介します。
効果的というか、脚が太いということで悩んでいる女性の多くが不足している傾向が強い栄養素ですね。
これだけで、脚が痩せていく、美脚になるという訳ではありません。
その栄養素は、
ビタミンB群です。
ビタミンB群とは、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチン、コリン、イノシトール。
この10種類を指します。
大まかに言うと、レバーに多く含まれています。
糖質主体の食生活やスイーツ大好き、お酒大好きという方は不足しがちなビタミンです。
