体型の持ち味を活かした『美』を追求

 

ボディラインやダイエット中に沢山の糖が入っているフルーツを食べても良いのでしょうか。

 

フルーツはデトックス効果が高い食品です。食物繊維が豊富に含んでおり、消化に負担のかけない為の酵素や水分代謝を促すカリウムなどのビタミン類、さらに抗酸化に働くビタミン類やファイトケミカルも豊富です。

 

なので、ダイエット中やボディメイク中にもオススメです。

 

しかし、朝の忙しい時間に皮を剥いてフレッシュなフルーツを食べる余裕のあるなんてない。

 

なんて方は、ドライフルーツでもありです。

フルーツは乾燥させても食物繊維はしっかり残っているので、便秘の解消にも効果的です。

 

さらに、ヨーグルトを食べると脂肪組織内での脂肪合成が抑えられて、逆に脂肪の分解が進められます。

 

夜にドライフルーツをヨーグルトの中に入れておいて、朝それを食べるとドライフルーツが水分を吸ってふっくらしていてヨーグルトにも味がうつっているのでオススメです。