神戸マラソン開催！
今日は神戸の大きなイベントの１つでもある
『神戸マラソン』が開催されました！
TV中継はもちろん、長時間の空撮や
沿道では大勢の方が応援されています。
今日はとっても良い秋晴れで、ランナーの方にとっては
少し暑かったかもしれませんが無事天候にも恵まれ
開催できてよかったです！
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これからのシーズンは、五輪選考レースもあり箱根駅伝もあり
沢山走る姿を見る機会が多くなると思います。
涼しくなってきたので、ご自身がランニングをするにも
はじめやすい季節ですよね。
そこでランニングをはじめた目的で良く聞くのが、
・痩せたい
・健康のため
この２つがほとんどです。
ですが、この目的は叶いません。
確かに、マラソン選手をはじめとする長距離ランナーの
方たちは細いです。
プロのマラソン選手に聞いた話では、
体脂肪率が７％とか８％でも多いそうです。
（余談ですが、１レース走ると脚だけでなく
内臓機能にも大きな影響が出ると言っていました。
命を削っているかのようで、見た目以上に過酷なんですね）
逆に１００ｍ走とかの選手はしっかり筋肉がついていますよね。
太ももを見比べると一目瞭然です。
「やっぱり走ったら良いんじゃないの？」
ですが、大事なのはそこではないんです。
何を（走る以外に）しているかが重要なんです。
長距離の選手は持久力
短距離の選手は瞬発力
このような筋肉をつけるためのトレーニングをしています。
おんなじ走る競技なのに、見た目だけでなく
それに至るまでのプロセスが全然違います。
ダイエットのためにパーソナルトレーニングをする時も同じです。
パーソナルトレーニングを受けられる方、
全員が理想の体型や目標が同じなハズがありません。
一人一人違って当たり前です。
パーソナルトレーナーを選ぶときは、あなたの目標や目的に
寄り添ってサポートしてくれるトレーナーを選ぶべきです。
合ってみないと分からないので、いろんなトレーナーを
体験してからはじめるのをおすすめします。
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