体型の持ち味を活かした『美』を追求

そのダイエットが痩せにくくしている理由

食事で満足感は感じていますか？

 

「感じていない」と答えた方は

痩せにくい食事をしています。

 

「感じている」と答えた方は

痩せやすいカラダを作っていると同時に

気持ちを安定させることに繋がっています。

 

言い換えれば、カラダに必要な栄養素を十分に

摂っていれば、特別に『太る』ということはありません。

 

感じていないという方は、

・食事を抜く

・食べる量を減らす

ということをしている可能性が高いです。

これは、意識的に抜いたり少なくしている場合

だけではありません。

意識していなくても食事内容を見てみると

少ない場合が多くあります。

 

そのような食事だと、もちろん摂取カロリーは

少ないです。ですが、

摂取カロリーが少ない＝痩せるではありません。

むしろ、

カラダは脂肪が燃えにくいです。

摂取カロリーが少ないと、

『痩せにくいカラダ』になっていくということです。

 

脂肪が燃えないとカラダに溜まっていきます。

そうすると、

『食べていないのに痩せない！！』

ということがおきます。

 

ただでさえ食べれなくて気持ちも不安定になっているのに

追い打ちをかけるように「痩せていない」という

事実を突きつけられると、さらにイライラし

ストレスになってしまいますよね。

 

痩せたいと本気で思うなら、しっかりと食べること！

 

ただし食べるものは考えていく必要があります。

食べるものを考えて変える。

例えば、食後にはスイーツを食べていた人は

温かい飲み物を飲んで気持ちを落ち着かせてから

本当に食べたいのか考えてみたり。

できることは沢山ありますよ！