体型の持ち味を活かした『美』を追求

幸せを感じるには腸を整える

腸をキレイにする為の原則とは？

 

食物繊維をとる

発酵食品をとる

 

ということは良く聞きますよね。

それに付け加えて旬の食材で摂れていたら

もっと良いと考えています。

 

同じ食物繊維を摂取するなら旬の食材で

栄養満点なものだと一石二鳥です！

 

そうすることで腸が本来の役目をはたしてくれます。

そもそも腸の本来の役目というのは、

食べたものの栄養素を吸収して余分な老廃物を体外に

排出することです。

これが鈍ると、せっかく食べても栄養を吸収してくれなく

なってしまいます。ただでさえ社会的に栄養不足が問題に

なっているぐらい栄養が摂れていないのに吸収もされなく

なってしまうことを考えると怖いですよね。

 

そのような状態だとダイエットどころではありません。

肌荒れや便秘など様々な症状がおきストレスも溜まって

しまいます。

 

ダイエットを成功させてキラキラした未来の自分を

イメージしていたのに、イメージとは真逆の状態に

なっていく自分を見たとき悲しくなると思います。

 

そんな時に

「ダイエットはこういうものだ。あと少しの我慢」

なんて根性論みたいに考えないで欲しいです。

ダイエットとはもっと楽しく幸せを感じられるものだと

僕は考えています。

 

どんな食事が良いか分からなければ、流行に左右されることなく

ご自身で考えるバランスの良い食事を心がけてみてください！