体型の持ち味を活かした『美』を追求

リンゴの切った断面が茶色くなるのと同じようにヒトも・・・

リンゴの切った断面は時間が経つと茶色くなってきます。

それと同じように私たちのカラダも放っておくと劣化して

いきます。

 

二十歳のころと同じような肌のハリが保てなくなったり

筋肉が落ちたり体力がなくなったりカラダのお肉が重力に

負けてきたりと色々と変化していきます。

 

特にシワやシミは肌が酸化しているということです。

酸化の原因となる活性酸素という物質が、体内で増えて

しまっているからなんです。

 

ダイエットの為にトレーニングすると、効果を得られるのは

体型だけではないんです。

体型だけの効果を狙っていないので、僕のトレーニングは

しんどいですよ（笑）なのでしんどいトレーニングが

嫌な人は来ない方がいいと思います。

その代りほかの効果もあります。

トレーニングをするともちろん筋肉はつきます。例えば、

筋肉がつくとカラダにハリができ若々しくなります。

お肉も重力に勝ちカラダのラインもキレイさが保てます。

 

そのトレーニングの効果を最大限に上げるには、

普段の食事はとても大事です。ガソリンがないと

車は動かないように、カラダも栄養がないと変わりません。

 

そこで今回紹介する食事は、カラダの酸化を防ぐ食事について。

そういった成分をフィトケミカルと言います。

植物の化学物質という意味で、野菜の色や苦み、香りなどの成分の

ことを言います。

 

野菜にはそれぞれに様々な成分が入っているので、どれが良いとかは

ありませんが沢山栄養のある旬のものなどを食べていくといいです。

 

だからと言って野菜ばかりでお肉系を食べないというのは、

カラダ作りに反していますよ！