体型の持ち味を活かした『美』を追求

マシンを使ったトレーニングはダイエットに向かない理由

僕のパーソナルトレーニングでは、スポーツクラブに

おいてあるような筋トレマシンを使いません。

 

確かに筋トレマシンには沢山メリットがあります。

しかし、筋トレマシンを使わないメリットの方を

大切に考えているので使っていません。

 

マシンではメインの筋肉を重点的に鍛えています。

その他はというと椅子に座ったりパッドに固定して

いたりしています。言い換えると、メインの筋肉に

集中してトレーニングできる！

 

ですがこれが逆にデメリットでもあるんです。

それは、日常生活の動作ではありえない！

普段生活をしていると、立ったり座ったり

するのは何も補助されていないですよね？

 

そういった「トレーニングに効果がない」とまでは

言えませんが、トレーニングをするなら日常生活の

動作を取り入れたトレーニングをした方が良い！

というのが僕の考えです。

 

日常生活の動作を取り入れるともう一つ大きなメリットが

あります。それは、

 

体幹を使う！！

 

ということです。

そういったトレーニングでは、狙いの筋肉を一つに絞るのは

難しく、体重を支えバランスをとるために自然とたくさんの

筋肉が協力してトレーニングできます。

 

そういったトレーニングを続けていると、日常生活もより

楽になり自然なボディラインをつくり姿勢もキレイに

保てるようになります！