体型の持ち味を活かした『美』を追求

O脚？X脚？もしかして生まれつきだからって諦めている？

O脚やX脚の原因で生まれつきというのは、

ごく少数派なんです。ほとんどの場合は筋肉の

バランスが崩れているというのが原因なんです。

 

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脚の内側の筋肉が弱く外側の筋肉が強い場合O脚。

逆に

お尻の横の筋肉や太ももの外側の筋肉が弱く、

膝が内側に入ってしまうのがX脚。

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というように、ほとんどの場合はこのケースが当てはまります。

とは言っても、一目で筋肉のバランスの乱れを判断しにくい

場合がほとんどです。

 

なのでまずは、セルフチェックをしてみましょう！

それではまっすぐに立ってみてください。

足の裏のどこに重心がかかっていますか？

 

外側に力を入れやすいO脚は、

足の裏の小指側。

膝が内側に入るX脚は、

足の裏の親指側。

に体重がかかりやすいです。

 

このチェックで重心がどこか分かりにくかった方は、

同じように立って背伸びをしてみてください。

外側と内側のどちらに体重が乗っているか分かりやすいですよ！

 

チェックできたので、それでは解消法を！

今回は簡単に説明すると、

O脚は方は、外側をストレッチして内側を鍛える！

X脚の方は、お尻の横の筋肉を鍛えて内側をストレッチ！

これが有効です！

 

詳しくは又の機会に！