25歳以上は年1％づつ太りやすくなっている
一般的に20歳～25歳以降は運動不足だと年間で0.5～1％づつ減っていきます。
これを多いと思うか、意外と少ないと思うのか、、、
運動不足が続いてしまって、50歳をすぎていると
20代のころより数kg少なくなっている可能性もあります。
「筋肉が減った分体重も軽くなっている」
ということはないんじゃないでしょうか。
仮に筋肉が1kg少なくなると、
1年間の体脂肪換算で、1.5kgも増えている
という計算になります。
「食べ過ぎていないのに太る！！」
ということを良く聞きますが、カラダの中で
こういうことがおこっているのです。
言い換えると、
トレーニングをして筋肉を1kg増やして
キープしていると
1年間同じ生活習慣でも体脂肪が1.5kg減る！
ということです。
2019年01月26日 22:02
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