タンパク質は脂肪にならない？
そんなことありません。食べ過ぎるとしっかりと脂肪になります。
それはどの食べ物でも同じですよね！
それだったら”プロテイン”も飲みすぎると太るの？
ということになりそうです。
確かに糖質と同じ1ｇあたり4kcalあります。
なので太る！！
とは言い切れないところがあります。
プロテインのドリンクはおよそ1回あたり
20～30ｇほどタンパク質を摂取できます。
なのでカロリーで言うと小さめのおにぎり1個分
ぐらいあります。
というと結構ありそうですが、
プロテインのドリンクには無駄なものが入っていません。
なので、カラダに必要な栄養が摂れます。
タンパク質を余分に摂り過ぎると、
カラダの中で糖質か脂質を経て体脂肪になります。
食べ過ぎは禁物ですが、足りていない人がほとんど
というのも事実です。
なので摂り過ぎを気にする必要はまずないので、
むしろもっと摂った方が良いと思います。
『本気でカラダを変えたいのであれば』です。
2019年02月12日 22:16
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