楽な姿勢だからお腹が出る
キレイな姿勢やカラダを反らすという動きをする時はそれなりに筋肉を使っています。
キレイな姿勢を保つだけでたくさんの筋肉が
使われています。
例えば、
お腹まわりを腹巻のように包んでいる筋肉
背骨に沿って走る筋肉
肺の下にある横隔膜や骨盤の底にある筋肉群
などの筋肉を使っています。
「普段姿勢は意識しているつもり！」
とは言っても意外とみなさんそれぞれに
姿勢のクセをお持ちなんです。
「ダイエットに関係がない」と思われるかも
しれませんが、姿勢を整える筋肉はダイエットにも
とても大切な筋肉です。
姿勢を整える筋肉を上手く使うことで
トレーニングの効果も倍増です！
逆に姿勢が丸まっているとトレーニングの効果も
さほど期待できないということにもなりかねません。
しかも、、、
背中を丸めるという楽な姿勢は
ほとんど筋肉を使っていません。
ではどうやって姿勢を保っているかというと
筋肉以外の組織に頼っています。
そっちの方が楽だからついついその姿勢を
してしまうのです。楽なのは良いですけど
今度は使いたいときに使えなくなってしまいます。
使えなくなっているかのチェックは？？
ということで、紹介します。
一番簡単なのは、「ほかのところは気にならないのに
下のお腹がポッコリと気になる」
筋肉がうまく使えていなくて内臓が下に下がってしまい
そのような状態になっている場合が多いです。
年齢を重ねてきたから仕方がない？？
ではありません！！
年齢関係なくカラダを変えることはできます！
2019年03月08日 22:26
投稿されたコメントはありません