最近しゃがんでいない方は、、、
最近しゃがんでいますか？？あまり意識した行動ではないので
「覚えていない」
という方ばかりかとは思いますが、
落としたスマホを拾う時はどうしていますか？
家の鍵を落としてしまったという時は？
「しゃがんでいない」という方は
ダイエットがうまくいきにくい。
しゃがむという動きは意外と下半身の筋肉を
使います。下半身の筋力が弱くなってくると
しゃがむのが億劫になります。
すると落ちているものを拾う時どうするのでしょうか？
膝に手を当ててできるだけ立った姿勢で拾おうと
したり、片足立ちのようになり軸足を曲げずに
ゴルフのカップインしたボールを取るような
感じで拾ったりする場合もあります。
もちろんスカートを履いているからなど
しゃがめないという状況はあります。
なので、家とかで落ちているものを
拾う時に意識してみるのも良いかもしれません。
もししゃがまないことが続いていると
脚痩せには遠くなるばかりかもしれません。
2019年03月28日 22:11
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