食が細くなってもおかずは確保
年齢を重ねると食欲が落ちてくるのは自然な現象です。
それでも以前より太ってきたというのは
どこかに問題が、、、
食欲が減ってご飯などの糖質や揚げ物などの脂質を
減らすのは構いません。
しかし、
お肉などのタンパク質だけは減らさないように
していくことで長く元気にキレイにいられます。
むしろ年齢とともにタンパク質の量を増やして
いかないといけません。
タンパク質の役目は筋肉だけではありません。
髪の毛や皮膚などもタンパク質の影響があり、筋肉も
含めて年齢を重ねると合成力が落ちてしまう
ものばかりです。
なので、
タンパク質の量は年齢とともに増やすべき！！
年齢とともに分解力が上がるからこそ
タンパク質でそれを食い止めないと。
いくつになってもお肉が大好きなおじいちゃんや
おばあちゃんをテレビとかで見ていると
食が細くなってもしっかりお肉を食べている
というのが元気の秘訣の一つかなと感じています。
2019年04月12日 22:24
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