〇〇をしてはいけない！は失敗の元
間食をしてはいけない甘いものを食べてはいけない
脂っこいものを食べてはいけない
など自分に言い聞かせながらダイエットを
していませんか？？
その自己暗示が失敗の元になっているかも
しれません。
言い換えるとネガティブに考えるより良い方向に
言い換えて自分に言い聞かせるということです。
少し難しいかもしれないので例えるなら、
「私のダイエットは3日坊主だから成功しない」
ではなく、
「私は3日坊主だからそれを10回繰り返せば
1か月ダイエットしたことになる」
このように、失敗体験を積み重ねるより
小さくても成功体験や喜びを重ねる方が
ダイエットは成功しやすいと考えています。
ダイエットは根性がある人や我慢強い人が
成功するのではありません。
ご自身の性格や生活リズムに柔軟に対応して
いくことがダイエット成功への秘訣です。
私のパーソナルトレーニングでは、
「これをしなさい！あれをしなさい！」
ということはしていません。
一人一人に向き合い提案していきます。
2019年04月24日 22:57
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