なぜお菓子が食べたくなるのか？
チョコレートなどの甘いお菓子やスナック菓子はどうして食べたくなるのでしょうか？
「ダイエットをしているので、できるだけ減らしたい！」
とお考えのハズです。
でもなかなか嗜好品は止められない。
ですよね～～。
止められない理由はいくつかありますが、
今回は『ドーパミン』というキーワードで
紹介していきます。
ドーパミンというのは言い換えると
『快楽物質』です。
それを摂ると快楽が得られるということです。
チョコレートを食べることで、ドーパミンが出ます。
でもこのドーパミンはチョコレートを食べること
以外でも出すことはできます。
言い換えるならチョコレートを食べずとも
ドーパミンを出してしまえば良いのです！
一番おススメなのが運動すること！
運動することで同じようにドーパミンが出されます。
パーソナルトレーニングは週に１回で
行っています。ということは、「それ以外の日も毎日
運動しないといけないの？？」
となりそうですが、他にも方法があります！
趣味に没頭するのでも良いですし、
お笑いの番組を見て笑ったり
好きな音楽を聴く、などなど。
運動以外にも心身を満たす方法を用意して
おくことで、運動できない日でもドーパミンを
出すことができます。
あなたの趣味は何ですか？？
2019年05月08日 22:49
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