筋肉の為だけじゃない、タンパク質を摂るのは
カラダの半分以上は水分でできています。その次に多いのが、
タンパク質
およそ20％がタンパク質でできています。
ダイエットの為にタンパク質を意識して摂ると良い。
というのは、決して筋肉の為だけではありません。
皮膚
臓器
血管
髪の毛
骨
などカラダ中のたくさんのものとタンパク質が
影響しています。
なので、タンパク質を積極的に摂っていくことで
髪の毛にハリが出てきたり
美肌にもつながります。
美容に詳しい方なら知っているかもしれませんが、
髪の毛の主成分のケラチンや
キレイな肌には欠かせないコラーゲンも
タンパク質の一種です。
なのでこれだけを摂っておけば良い！！
というのではなく、いろいろな役に立っている
ものも”一部”なので、いろいろなアミノ酸を
含んだタンパク質を摂ることが大切です！
ダイエットの為にも。
ずっとキレイであり続ける為にも。
2019年06月14日 22:18
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