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つい食べ過ぎてしまう方はタンパク質を

食後の30～60分の間に腸では
食欲を抑制させる働きのある物質が
分泌されます。

しかもこの物質は、
タンパク質を摂ることによって
さらにパワーアップ！！

ということは、今日のランチはうどんにしよう！
よりがっつりお肉を食べよう！
と変えることで食べ過ぎを抑えられます。

ついつい食べ過ぎてしまう。。。

というのは普段の食事がタンパク質不足なのかも。

2019年06月30日 22:30

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