ダイエットで便秘は失敗の始まり
女性で便秘に悩まれる方が結構多いです。女性特有なんじゃないかと思うぐらい。。。
その原因は我流のダイエット。
ダイエットをしている方が多いというのも
女性に多い理由の一つかもしれません。
痩せてキレイになるために頑張っているのに
元の子もありませんよね。
せっかくならカラダの中からキレイになりたい！
ではなぜ我流でダイエットをすると便秘に
なりやすくなるのでしょうか？？
ダイエットを始めて何をしたか？？という
ところがポイントです。
きっと一番始めやすくダイエットのイメージ
でもある「食事の量を減らす」ということを
したのではないでしょうか。
それこそが便秘の始まりです。
食べる量が減ってしまうと、老廃物を
押し出す力が弱まり、腸内に老廃物が
溜まってしまいます。
なので食べることが改善の第一歩！！
プラス水分を摂るともっと良いです！
さらに炭水化物を控えたくてご飯のどの主食を
減らすということもダイエットでしがちです。
しかし！！
ごはんなどは、ダイエットにも大切な食物繊維を
多く含んでいます。しかも現代の日本人は
食物繊維不足とも言われています。
炭水化物を減らすならその分
他の食材から積極的に食物繊維を摂っていくと
ダイエットの成功も近いですね！
2019年07月04日 22:14
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