夏に眠れないと太りやすい！？
夏バテで痩せる人もいれば、夏に太る人もいる。
あなたはどちらでしょうか？？
今年は”冷夏”と言われていますが、夏は
暑くて寝不足になる方もいると思います。
実は「夏に太る」と睡眠は大きく関係が
あります。「睡眠不足だと食欲が増す」
というのはホルモンが影響しています。
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胃から分泌されるホルモン
レプチン・・・食欲を抑える
脂肪細胞から分泌されるホルモン
グレリン・・・食欲を促す
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この２つは睡眠時間と関係が深く、
睡眠時間が短いと食欲を促すグレリンが増えて
食欲を抑えるレプチンが減る。
ということは睡眠時間が短いと食欲の
コントロールが難しく、太りやすい。
だからと言って「寝すぎて運動をしなくなった」
というのはなしですよ。。。
2019年07月08日 22:35
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