とりあえず食物繊維！がNGの場合も
食物繊維は・食後の血糖値の上昇を抑えられる
・カロリーが低く満腹感を感じられる
・とにかく腸に良い
など食物繊維をとることは
ポジティブなイメージが多くあげられます。
確かに優秀な栄養素でもあり、
良い効果が期待できます。
しかし全員が同じように食物繊維を意識して
摂ったからと言って同じような効果を得られる
とは限りません。むしろマイナスになる場合も
あるんです。
例えば、食物繊維を摂るとお腹の張りを感じ
る方もおられます。この場合過敏性腸症候群の
便秘型と言われたりもします。
このような方の場合、同じように食物繊維を
摂るように指導すると良い効果は得られにくく
なります。
むしろ不快に感じてしまう可能性もあります。
隣の人に効果的な食べ物が、あなたのカラダに
とっても有効とは限りません。
食物繊維のことだけに限ったことではなく、
トレーニングやその他の食生活において
全員に同じ指導では確実に結果を出すことは
できません。
一人一人同じではないので、
あなたにはあなたに合った方法が必要です。
2019年07月10日 22:55
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