そのダイエットの目標大丈夫？
そのダイエットの目標のたて方あってる？？目標のたて方に
合ってるのか？
合っていないのか？
そもそもそのような考え方があるということを
知らなかったかもしれません。
目標のたて方が合っているとダイエットに
成功しやすいし、反対に
目標のたて方が合っていないとダイエットに
失敗しやすくなります。
ではどのような目標を立てると良いの
でしょうか？？
まず確実に言えることは、目標は明確に
具体的に、そして鮮明にイメージができて
いないといけません。
例えば、
「ダイエットでどのような目標をお持ちですか？」
と質問をすると大抵に方は
「〇〇kgになりたい！」
だったり
「〇kg減らしたい！！」
と仰られます。
目標と聞いて
「痩せたい」
「ダイエットをしたい」
と答えるよりは
〇〇kgになりたい！、
〇kg減らしたい。
どちらも数字を明確に出しているので
具体的に見えます。
しかしこれは具体的ではありません。
あなたはダイエットに成功して
目標である〇〇kgになった姿を鮮明に
イメージができていますか？
どのように痩せたいのでしょうか
どのような服が着ることができていて
どのような生活をしているのでしょうか。
もともとその体重や体型がベストな状態で
〇〇kgになりたいや〇kg痩せたいも
両方ともに言えることですが、具体的には
イメージするのは難しいです。
イメージ力や想像力に長けた方なら
なんなくイメージできるかもしれませんが、
もっとイメージしやすい方法があります。
ダイエットに成功して理想のカラダに
なった時に着たい服を実際に買って
着ている姿をイメージしたり、
理想としている有名人の写真を見て
このようなくびれやヒップラインになりたい。
というようにすると
〇〇kgになりたいや〇kg痩せたい
というよりはイメージしやすくないでしょうか？
ご自身の中で目標が鮮明にイメージできていないと
目標にはなれません。
どれだけ具体的にイメージできるかで
ダイエットの結果が変わると言っても
間違いではありません！
よりイメージしやすくするために
理想のカラダになった時に着たい服を
買うのはもちろんのこと、
次のシーズンに着る服を買う時は
少しぴったり目の服を買いクローゼットを
埋めていきましょう！
ヒトは痛みを感じることで行動に力が
入ります。パワーアップするということ！
服を買うという
小さな痛みかもしれませんが、その行動が
ダイエットという行動をする力の
大きな源になるかもしれません。
ダイエットに成功しなければ
着ることができなくて無駄になるので
頑張りも変わってるハズです！
2019年08月22日 22:40
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