食事を楽しんでいる人はキレイ
食事を楽しんでいる方はキレイ！！皆さんどうしてご飯を食べるのでしょう？？
お腹が空くからというのもそうですが、
ヒトの三大欲求でもある『食欲』
お腹が減ったからという”欲”だけを
満たす食事ではとってももったいないです。
目で見て
味を感じて
匂いを感じて
雰囲気を感じて
などなど食事ではいろんなことで
楽しむことができます。
”食べる”ということに集中することで
楽しむことができます。
外食だと楽しみを感じやすいかと思います。
家で食事をする時はどうしても、食事の
後の洗い物であったり料理をつくることで
あったり、手間が増える分楽しみを感じる
余裕が少なくなってしまうかと思います。
私も料理をする時はいかにして洗い物を
少なくすることができるかということに
集中していました。これだと食事に集中を
最大限にすることができませんでした。
準備と片付けのことは一旦おいといて
”食べる”ということに集中してみましょう！！
食卓テーブルの上にはリモコンや文房具を
置きっぱなしにしていないですか？？
食事をする時はテレビを消していますか？？
人によるかもしれませんが、散らかっている
よりは片付いている方が集中できると思います。
テレビがついているとテレビに集中してしまって
今何を食べたのか？それがどんな味だったのか？
全く分かっていないということがおこってしまいます。
そのような食事だと、お腹が減ったという”欲”を満たす
だけの食事になってしまい全然カラダの為にはなりません。
家の食事も楽しむ方法として、
ランチョンマットをしいたり箸置きを
使ったりあなたにあった、食事の楽しみ方を
見つけていきましょう！
そうすると食事だけを楽しむのではなく
食べるものを選ぶことの楽しさや大切さ
も感じることができます。
楽しい食事とそうでない食事
同じ食べるでもあなたの脳は全く
別物として感じ取っています。
それが太るか太らないかにも
関わってきます。
それは食事全体だけでなく、
例えばお菓子を食べる時も当てはまります。
ダイエット中なので罪悪感を感じながら
お菓子を食べるのか。
それとも、
ダイエット中だけど大好きなお菓子を
食べられるという幸せを感じながら
食べるのか。
同じ食べるでも
同じお菓子でも
実はカラダの中の反応としては
全然違います。
もちろん後者の
ダイエット中だけど大好きなお菓子を
食べられるという幸せを感じながら
食べている方が間違いなく良いです。
脳をうまく扱うことで
カラダを変えやすくなります！！
2019年08月28日 22:37
【このコメントは承認待ちです】
【このコメントは承認待ちです】
【このコメントは承認待ちです】
【このコメントは承認待ちです】