我慢するダイエットは成功しない
ダイエットで我慢しているうちは失敗します。間違いなく言えることです。
我慢は続けることができません。
ダイエットは習慣として続けていくことで
結果として現れてくるからです。
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お菓子を毎日たくさん食べている方が
いたとします。もちろんダイエットには
良い影響は出ませんよね。
でもその方にとっては、
大事な大事な至福のひと時の
”お菓子タイム”を止めるとなると、
それは『我慢』ということになる。
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など色々などうしてもやめられない
だけど、ダイエットには反していることが
ある場合があると思います。
どうしてもやめられないことを
踏まえてダイエットプログラムを
組んでいくということもあり得ますが、
今回は置いといて。。。
ダイエットに反していることを
やめるには、確かに我慢が必要なんです。
しかし、それは我慢ではありません。
変なことを言っている感じに
なってしまっていますが、、、
要するに、
『どうとらえるか？』
ということです。
やめなければいけないことを
『我慢する』
ととらえるのか
『理想のカラダを手に入れるにはどっちを
選択したら良いのか？』
ととらえるのか。
同じことをするのでも
考えていることは違います。
他にも
『（理想のカラダの人）さんだったら
どうするだろうか？』
とかなんでも言い換えることができます。
言い換えることによって、気持ちも
変わってきます。
”我慢”だとネガティブな方向に向いてしまい
がちになってしまいますが、
言い換えることによってポジティブな
方向に考え取り組むことができます。
あなたが理想としている人のカラダに
なったのをイメージして、
もし〇〇さんだったらどうするのだろう？
と考えることでいろんな選択肢がでてきます。
例えば、
家で食べる？外食にする？
外食を選んだ場合
和食？中華？イタリアン？フレンチ？
中華を選んだ場合
麻婆豆腐？回鍋肉？
などたくさんの選択肢が出てきます。
ダイエット中だから外食は我慢。
とするのか。
〇〇さんは食事に気をつかってるから
家でご飯を作ってるんだろうな。
あくまであなたが理想としている
カラダの人になりきって選択をするのです。
一つ一つは小さいかもしれませんが、
その一つ一つを積み重ねることが
あなたが理想としているカラダに
近づいていく秘訣です。
逆に言うと今までの小さな小さな
積み重ねが今のあなたの体型を
作り出しているのです。
その今までの選択を変えることで
あなたのカラダは変わっていきます。
それは、
『我慢』ではなく、
『理想になる為にどうしたいか』
と考えて行動することです。
2019年09月12日 22:02
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