加齢は止められないけど・・・
加齢は止められません。どんなにトレーニングをしても
どんなにエステをしても
若返る薬があっても
キレイになるためにどんなことに
取り組んでも、全てのヒトは平等に
１年に１つ年を重ねていきます。
これは変えることができない
事実であります。
特に女性のカラダは、いろいろな
カラダの変化がおきていきます。
肌の弾力が失われたり
シミやそばかすが増えたり
白髪が目立つようになったり
階段を昇ると直ぐに息があがったり
肌や髪の毛の見た目にも見える変化や
目に見えないカラダの中で
変化が起きていたり、、、やはり女性は特に
カラダの中の変化が大きいのでは
ないでしょうか？？
これらの変化は年齢を重ねることによって
ホルモンの変化の影響が大きいです。
１０年後も２０年後もキレイでいたい
年齢を重ねていくことを
止めることはできません。
しかし、年齢を重ねてもキレイになることは
可能です。
いくつになっても若々しく！！！
同じ年齢でも見た目が違えば、
年齢は違って見えます。
見た目は本人次第！！！
いくらでも変えることができます。
肌のたるみも
白髪混じりの髪の毛も
骨粗鬆症でも
必要な栄養素をしっかり摂ることで
予防したり、止めることができます。
しっかり栄養を摂り、筋肉トレーニングを
することでダイエットできることにプラスして
実は骨も強くすることができます。
１０年後も２０年後もずっとキレイでいる
その為にはしっかりと
歩けていることが大切です。
もちろんですがキレイに立つことも。。。
これはこれからもっと年齢を重ねても重要ですし、
トレーニングにおいてもすごく重要なことです。
キレイに歩いたり、キレイに立ったり・・・
当たり前のことでご自身ではできていると思って
いても実は姿勢が歪んでいたり、歩き方に
癖があったりします。
その癖がカラダの負担となり、腰を痛めたり
膝や股関節などの関節だけでなく内臓や筋肉
までにも影響が出てしまいます。
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例えば猫背の場合、肩や腰に特に負担が
かかります。骨盤が後方に倒れて、お尻の
筋肉が使いにくくなってしまいます。
するとお尻が垂れたように見えます。
そして歩き方の特徴として、脚を後ろに蹴るより
前に踏み出す方に重点を置いた歩き方です。
トボトボと歩いているような感じです。
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シャキシャキと元気なイメージとは
かけ離れている雰囲気になります。
なにも意識しなくても、
元気な印象をもたれるか元気なさそうに
見られるかは大きな違いだと思いませんか？？
2019年09月26日 22:01
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