週１回のトレーニングでダイエットできる理由
あなたのカラダはあなたが食べたものによってつくられています。
何を食べたかによってほとんど決まります。
筋肉がムキムキの方も毎日のように
トレーニングをしていますが、
トレーニングだけをしてあのような
ムキムキなカラダになることは
あり得ません。
食事を気をつけ、サプリメントなどの
補助食品で足りない栄養素を補給して、
やっとトレーニングの成果がでるのです。
食事なしにはトレーニングの成果を
感じることはできません！！！
ダイエットでも同じです！
ダイエットではそこまでムキムキになる
ようにトレーニングを毎日しなくても
良いので私のパーソナルトレーニングでは
週1回のトレーニングを基本としています。
ちゃんとトレーニングができていたら
週１回で十分効果を出すことができます！
目的がダイエットであれば！！
週1回のパーソナルトレーニングで
あるからこそ食事がとても重要になります。
食事は毎日食べているのでなおさら
重要なのがイメージしやすいかと思います。
暴飲暴食をしたり、不規則な食生活を
していたりすると、すぐに体調や体型の
変化だけでなく肌の調子や髪の毛に影響が
でたという経験はありませんか？？
それぐらい食べることに関しての
影響力がすごいということです。
なので、、、
いつまでも若々しく、キレイと健康を
維持するためにはどのようにしたら
良いのかを考えて取り組む必要があります。
そこで食事を摂っていくうえで大事なのが、
「自分のカラダに本当に必要な栄養素は何か？」
というのを理解しておく必要があります。
そこを理解せずに食事制限をしていくと
ダイエットに失敗したりうまくいったとしても
一時的で直ぐにリバウンドしてしまったり
してしまいます。
逆に言うと、、、
食事をきちんとしていると、ダイエットが
できるのはもちろんのこと、肌や髪の毛の
調子が良くなるのです。
ポイントとなるのが、タンパク質！
その他も重要ですが、まずはタンパク質が
豊富に含まれているお肉や魚をしっかりと！！
その他というと、ビタミンやミネラル
あとは脂質。
脂質はダイエットの敵！！！
とされる場合が多いですが、カラダを
作るという点では重要な栄養素です。
摂り過ぎは体脂肪の原因になりますが、、、
色々大切な栄養素がありますが、やはり
タンパク質は重要です。タンパク質は、
カラダのあらゆる部分の元になっている
栄養素なので、必要不可欠！！！
それらの栄養素を意識しながら、
バランス良く摂ることで、年齢を重ねても
年齢に負けないキレイで健康なカラダを
手に入れることができます。
なんでもやっぱり
バランス良くが大事。
2019年09月28日 22:40
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