ダイエットって簡単！？
神戸・三宮のダイエット専門パーソナルトレーナーの青田竜希です。
ダイエットを簡単にしたいという方が多いようですね。
女性誌を見ても、「簡単巻くだけダイエット」や「2週間で簡単ダイエット」、「簡単◯◯ダイエット」など多くのダイエットが世に出ています。
多くのダイエットはブームで出てきては消えを繰り返しています。そして、ほとんどがダイエットが成功しない。成功しても直ぐにリバウドする。だから、ダイエットは難しいという印象も与えガチになります。
しかし、ダイエットの原理は簡単です。
消費カロリー>摂取カロリーにすることで、体脂肪は減っていきます。
ここで良くある落とし穴が、摂取カロリーを極限まで減らしてしまうというものです。それでは筋肉量が落ちてしまい、リバウドしやすいカラダになってしまうのです。
カロリーを減らしても、栄養をしっかりとる。バランスの良い食事をしていくのが理想です。
後は、寝る前に食べないなど。ブームに流されずに当たり前のことを全力で行う。
これが一番大切です。
